“唉，这几年，总觉得哪儿都不太对劲。”晚上，老张坐在小区长椅上，看着刚擦过眼角的泪水，对老伴嘟囔。
“最近老爱流眼泪，看个电视都能泪眼汪汪的；上厕所又发现尿泡沫多；鼻涕老是黏糊糊的，嘴里不是发苦就是发黏是不是岁数大了，五脏都出问题了？”
第二天，他去了附近医院的中医科。医生听完后笑着说：“你这些‘水’啊，其实都是身体的信号。中医叫五液泪、尿、涕、唾、涎，分别和肝、肾、肺、脾等脏腑有关。看懂了，很多小毛病，早就能发现。”
那么，“肝看泪水，肾看尿水，肺看鼻水，脾看口水”，到底有没有道理？
能不能真靠这些“水”，看出五脏好不好？下面咱们就掰开揉碎，聊清楚。中医里说：“肝开窍于目，其华在目，液为泪。”意思是，眼睛的滋润、泪水的分泌，和肝血、肝阴是否充足关系很大。但这不代表一流泪就一定是“肝病”。比较常见的几种情况是：
迎风流泪、怕光、眼干涩
多见于长期熬夜、用眼过度、情绪压抑的人。中医多从肝血不足、肝阴亏虚考虑；现代医学多见干眼症、泪道问题等。有研究显示，每天连续使用电子屏幕超4小时的人，干眼相关症状发生率明显升高，不仅伤眼，也会间接影响睡眠和情绪。
眼睛红血丝多、干痒、酸胀
可能与肝火偏旺、用眼疲劳、结膜炎等有关。经常熬夜、爱吃烧烤、重口味的人更常见。
莫名爱流泪、情绪波动大
中医讲“肝主疏泄，主情志”，长期压抑、爱生闷气的人，常会出现易哭、易怒、失眠、胸闷等表现。日常调理，建议：少熬夜、减少长时间盯手机；饮食少油腻、少酒，多吃深绿色蔬菜、富含叶黄素的食物，配合规律运动，有助于保护肝血和眼睛。
尿水看肾：颜色、泡沫、次数，透露许多秘密
“肾主水”，尿液是肾脏过滤后的产物。现代医学也非常重视“看尿识健康”。
一般来说：
早晨第一泡尿：
颜色浅黄色、无明显异味较为正常。如果长期颜色很深、像浓茶，可能提示饮水不足、发热、出汗多，也可能是肝胆、血液系统问题的信号，需要就医排查。
泡沫多且久散不去
偶尔一两次，多数是尿流速度快导致。但如果每次都有大量细小泡沫，几分钟都不散，再伴有下肢水肿、乏力、眼睑浮肿，要警惕蛋白尿、肾脏病变。
研究显示，早期肾病患者中，近一半在初期仅表现为尿常规异常，没有明显腰痛或不适，很容易被忽视。
夜尿频繁（每晚≥2次，持续数周）
可能与前列腺问题、心功能、肾功能下降、糖尿病等有关，不宜只当作“上了年纪正常”。
要保护“肾水”，比虚补更重要的是：控制高血压、糖尿病、尿酸，不乱吃止痛药、不长期大量喝含糖饮料，保证每天足量饮水（约1500～2000毫升，根据医生建议调整）。
鼻水看肺、口水看脾：五液互相关，别单点看
中医认为：“肺主皮毛，开窍于鼻，其液为涕。”
清水样鼻涕、怕风、打喷嚏
常见于过敏性鼻炎、风寒感冒。中医多考虑肺气不足或卫外功能减弱。研究显示，我国部分地区过敏性鼻炎患病率可达约10%～20%，反复打喷嚏、流清涕，往往和吸入过敏原、室内空气质量差相关。
黄浓鼻涕、鼻塞重
更提示感染、鼻窦炎等，要及时就医。再看“脾主运化，其液为涎（口水）”。
口中总是黏腻、口甜、口淡无味
中医多从脾虚、运化失调考虑，常伴有容易疲劳、腹胀、便溏、下肢水肿等。吃得太油、太甜、少运动，很容易“困”到脾。
晨起口苦、口干
更多提示肝胆湿热、熬夜、饮酒过多等问题。
口水明显减少，口干舌燥
老年人中要警惕口腔干燥综合征、糖尿病、药物副作用等，需要及时就医评估。
日常如何“看五液，知五脏”？给你几条可操作建议
想通过“看水”了解身体状况，可以从这几方面入手：
看变化，而不是某一次的异常
一两天的泪多、鼻涕多，可能只是感冒、熬夜、情绪波动。如果持续2周以上都明显异常，或进行性加重，就要重视。
配合其他症状综合判断
比如：泪多同时伴头晕、烦躁、睡不好，要关注肝和情绪；尿异常同时伴浮肿、血压升高，重点查肾和心血管；鼻涕、咳嗽伴气短、胸闷，要注意肺和心功能。
定期体检，别只靠“自己看”
尤其中老年人，建议每年做：血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、血糖、血压监测等。很多严重疾病，在早期都只有指标轻微异常，肉眼“看水”很难发现。
参考资料:
中华中医药学会.《中医体质分类与判定》中华中医药学会.《中医体质分类与判定》
中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.《变应性鼻炎诊断和治疗指南》
中华医学会心血管病学分会.《老年高血压管理中国专家共识》
中国老年学和老年医学学会.《老年人综合评估与健康管理指南》
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